Die eerste kennismaking met mindful leven, in alles wat je doet, viel Marleen en vele
anderen niet makkelijk. Gingen ze wandelen, moest dat haast stap voor stap, om zich
toch maar ten volle bewust te kunnen zijn van wat ze deden en wat zich rondom hen
afspeelde. Zaten ze aan tafel, moesten ze hun eten heel bedachtzaam kauwen. Stonden
ze aan de afwas, moesten ze ook dat met volle aandacht doen.
Radiomaker en presentatrice Marieke Elsinga (36) beviel vier maanden geleden van zoon
Jip. Vriend Sander was meteen verliefd op hem, Marieke moet wennen. Een gesprek over
nieuw ouderschap, dapper doorzetten voor werk en terugkomen na een bijna-burnout.
'Jip maakt mijn dagen mindfuller.'
O, en ik zie mezelf ook op dat bankje, vagelijk bladerend door een krant, of misschien
staar ik mindful voor me uit. Dit alles is natuurlijk de uitdrukking van rust, sereniteit
en stilte, iets waaraan ik blijkbaar behoefte heb, hoewel ik heus wel weet dat teckels
veel blaffen, maar in je eigen visualisatie kun je het volume ook zelf afstellen.
Vrouwlief Marleen had me aangeraden om de bodyscan van dokter Edel Maex te downloaden
op mijn iPod. En dan heb ik het niet over een slaapverwekkend medisch rapport of een
röntgenfoto, zoals het woord zou kunnen suggereren. De bodyscan is een techniek om
tot mindfulness te komen, 'het voortdurend, ieder moment, bewust zijn van alles wat
in je zelf gebeurt' zoals de boeddhisten het omschrijven. In feite net het tegendeel
van slapen dus, leek mij, maar Marleen verzekerde mij dat je ook heel mindful in slaap
kunt vallen.
